2013年第一学期 第15周 12/9-12/13 日期 菜   名 配    料 能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 星期一12/9 咖喱牛肉 牛肉60g 土豆40g 652 30 120 106 番茄炒蛋 番茄80g 鸡蛋30g 炒蓬蒿菜 蓬蒿菜90g 海带肉丝汤 海带5g 猪肉5g 粳米饭 粳米120g 星期二12/10 炒鸡块 整鸡100g 668 38 13 99 西兰花肉片 西兰花60g 猪肉20g 虾皮冬瓜 冬瓜150g 虾皮2g 榨菜蛋汤 榨菜5g 鸡蛋10g 粳米饭 粳米120g 星期三12/11 红烧狮子头 猪肉70g 677 33 16 99 三鲜鸡片 香菇30g 面筋5g 鸡胸肉20g 炒大白菜 大白菜90g 萝卜小排汤 白萝卜20g 小排10g 粳米饭 粳米120g 星期四12/12 炒虾仁 虾仁50g玉米20g青豆10g 662 38 14 96 家常豆腐 老豆腐50g 黑木耳5g 猪肉20g 炒青菜 青菜90g 紫菜蛋汤 紫菜1g 鸡蛋10g 粳米饭 粳米120g 星期五12/13 肉末蒸蛋 猪肉40g 蛋1只 673 31 16 101 西芹牛肉 西芹60g 牛肉20g 炒卷心菜 卷心菜90g 番茄菌菇汤 番茄30g 杂菌10g 粳米饭 粳米120g