2013年第一学期   第3周 9/16-9/22 日期 菜   名 配    料 能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 星期一9/16 香肠炒蛋 香肠30g 鸡蛋50g 786 33 26 104 肉末豆腐 豆腐120g 肉末10g 蚝油生菜 生菜100g 萝卜汤 白萝卜60g 虾皮2g 粳米饭 粳米120g 星期二9/17 糖醋排条 排条90g 778 27 22 117 番茄炒蛋 番茄80g 鸡蛋30g 蒜泥海带丝 海带丝100g 大蒜5g 白菜粉丝汤 大白菜50g 粉丝20g 粳米饭 粳米120g 星期三9/18 茄汁鸡柳 鸡柳80g 732 31 20 106 咸肉炒冬瓜 冬瓜150g 咸肉20g 油方炒包菜 包菜100g 小油方10g 紫菜虾皮汤 紫菜1g 虾皮2g 粳米饭 粳米120g 星期日9/22 香干烧肉 五花肉70g 香干30g 789 29 27 106 酥炸鱼排 鱼排*1 刀豆土豆 刀豆50g 土豆50g 番茄蛋花汤 番茄50g 鸡蛋20g 粳米饭 粳米120g