全民健康生活方式日宣传材料之三 高血压防治知识 一、自测血压的高血压定义   一般情况下，家庭自测血压的血压值低于诊所血压，家庭自测血压的平均值135／85 mmHg，相当于诊所血压的140／90 mmHg。非同日多次家庭自测血压的平均值≥135／85 mmHg，可考虑诊断为高血压。   二、防治高血压宣传知识要点   一）、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，因此成年人每年至少应测量一次血压。健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。      二）、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件,被公认为“无声杀手”。没有发现的高血压，对人体心脑血管和肾脏的损害更大，因此切莫讳疾忌医，早发现、早治疗、早控制，高血压对人体的损害就会很小。      三）、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。      四）、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素，控制体重、增加体力运动、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。      五）、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压，合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，采用药物与非药物疗法相结合，控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。      六）、加强宣传教育和改变不良生活方式是有效的高血压防治措施，每个人都要懂得防治高血压的基本知识，并把懂得的防治知识告诉你身边的人，人人参与，共同行动，全面提高人群健康水平。                                                白鹤小学                                                2013年